Yangi yil qarorlarini qanday qilish kerak

Yangi yilingiz bilan! Bu yana yil vaqti - biz hayotimizning muayyan jihatlarini yaxshilashga qat'iy qaror qilgan vaqt. Agar siz yangi yil qarorlarini belgilashni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, bu erda butun yil davomida qat'iyatlilikni qanday ta'minlash kerak.
O'zingiz xohlagan narsada aniq bo'ling. Masalan, agar bu yil o'zingizga yaxshiroq g'amxo'rlik qilmoqchi bo'lsangiz, bu nimaga o'xshaydi? Ehtimol siz chekishni tashlashga, doimiy mashqlar rejimiga o'tishga yoki sog'lom ovqatlanishga tayyormisiz.
Nima uchun xohlaganingizni tushuning. O'zingizga yaxshiroq g'amxo'rlik qilish nega siz uchun muhim? Ehtimol siz farzandlaringiz yoki nevaralaringiz uchun yaxshi o'rnak ko'rsatmoqchisiz. Ehtimol, siz qarish yoki irsiy kasalliklar haqida qayg'urasiz va profilaktika choralarini ko'rmoqdasiz. Yoki, ehtimol siz hayotingizning bir lahzasidasiz, bu sizning sog'ligingiz tezda rohatlanishdan ko'ra muhimroq narsaga aylandi Qanday bo'lmasin, "nima uchun" ning asosiy sababini bilib olish, qaroringizdan voz kechganingizda qaroringizga sodiq qolishga yordam beradi.
O'zingiz xohlagan narsada aniq bo'ling. Ushbu o'ziga xoslik ikkita rolni o'z ichiga olishi kerak: birinchisi, siz harakat qiladigan aniq yakuniy natija, va ikkitasi, ushbu natijaga qanday erishishingiz to'g'risida.
Natijalarga sodiq qoling. Majburiyat - bu muvaffaqiyatli bajarilish va Valentin kunidan oldin ajralib chiqqan boshqa qaror o'rtasidagi farq. O'z majburiyatingizda aniq va qat'iyatli bo'ling va hech narsaga qodir bo'lmang!
Yozib qo'ying. O'z maqsadlari va qarorlarini yozadigan odamlar, ularga erishmaganlarga qaraganda, ularga ko'proq erishishlari mumkin.
O'zingizning muvaffaqiyatingiz jadvalini tuzing: Ko'pincha "o'lchaganingiz yaxshilanadi" deb aytilgan va bu ayniqsa Yangi yil qarorlariga tegishli. O'zingizning muvaffaqiyatingizni o'lchash uchun vaqt ajratish (jadval yoki boshqa ko'rgazmali vositada) sizni muvaffaqiyatga undash uchun uzoq yo'lni bosib o'tishi mumkin.
Yordam oling. Iloji bo'lsa, javobgarlik bo'yicha sherikni yoki bitta maqsadga ega bo'lgan kishini toping va jarayon davomida bir-birlarini qo'llab-quvvatlang. Biror sherik (yoki guruh) bilan mashq qilishga majbur bo'lgan odamlar, yakka o'zi yurishni tanlagan odamlarga qaraganda, o'zlarining mashq dasturlari bilan ko'proq shug'ullanishadi.
Nega Yangi yil qarorlarini qabul qilish juda muhim?
Bu majburiy emas, lekin ba'zi odamlar buni o'zlarini sinab ko'rish va yaxshilash uchun odatiy holga aylantiradilar.
Chekmaydigan yoki sog'lig'i yaxshi bo'lmagan o'spirin uchun yangi yil qarorini chiqarish uchun qanday g'oyalar mavjud?
O'tgan yili muammolar bo'lishi mumkinligi haqida o'ylang, masalan mas'uliyatli bo'lish va ularni yaxshilashga harakat qiling. Qarorlar shunchaki biror narsadan voz kechish haqida emas, ular o'zingizni yaxshilash uchun xatti-harakatlaringizni o'zgartirish haqida; yaxshilash uchun qanday turishni o'ylab ko'ring va tegishli rejani aniqlang.
Buni qanday rejalashtirishim mumkin?
O'tgan yil va siz nimani o'zgartirishni xohlayotganingizni o'ylab ko'ring, yangi yilda oldinga siljishni qanday o'zgartirishingiz mumkinligini rejalashtirmang.
Qancha yangi yil rezolyutsiyalariga ega bo'lishim mumkin?
Xohlaganingizcha. Qancha qaror qabul qilishingiz kerakligi haqida hech qanday cheklov yo'q.
Men uni yozishim kerakmi yoki kompyuterda qila olamanmi va chop eta olamanmi?
Siz buni xohlaganingizcha qilishingiz mumkin, chunki bu sizning qaroringiz. Uni eslab qolish uchun siz haqiqatdan ham yozib qo'ygan bo'lardingiz, shuning uchun buni qilish shart emas.
Nega Yangi yil qarorlarini qabul qilish juda muhim?
Chunki har doim yangi yilga maqsad qo'yganingizga ishonch hosil qilish juda muhimdir.
O'zingizning muvaffaqiyatingizni taqqoslash sizga yaxshilanish uchun joy kerakligini ko'rsatib, maqsadingizga qanday tez erishishingizga yordam beradi. Bosqichlar bu katta maqsadni kichikroq va tezroq hazm qilinadigan bosqichlarga olib chiqishning ajoyib usuli. O'zingizning muvaffaqiyatingizni muntazam va har doim maksimal natijalarga erishish uchun baholab turishingizga ishonch hosil qiling.
Esingizda bo'lsin, yangi odatni shakllantirish uchun kamida yigirma bir kun kerak bo'ladi, shuning uchun siz ushbu dastlabki uch hafta ichida o'zingizni sinab ko'rish uchun qat'iyat va irodangizga ehtiyoj sezasiz, shundan keyin g'ayrat kuchaya boshlaydi.
Siz o'zingizning uyingizda, avtomobilingizda va ofisingizda eslatmalar joylashtirishni xohlashingiz mumkin. Ushbu tez-tez uchraydigan vizual eslatmalar sizga maqsadingizga erishishda va qat'iylikni saqlashda yordam beradi.
Hisobdorlik bo'yicha sherik do'stlik, qiyin paytlarda qo'llab-quvvatlash va sizning g'alabalaringizni nishonlashingiz mumkin bo'lgan kimsa bilan ta'minlaydi. Hisobdorlik Yangi yil qarorlariga erishishning muhim qismidir - bu sizning majburiyatlaringiz oldida javobgar bo'lgan va muvaffaqiyatingizni boshqalar bilan baham ko'rishingiz mumkin bo'lgan kishiga ega bo'lish haqiqatan ham to'laydi.
Qarorlaringizni yozishdan tashqari, o'zingizda qarorlar taxtasi, afishalar yoki har bir filial bilan ishlashni xohlagan o'zgarishlarni aks ettiruvchi daraxt taxtasi bo'ling. Rasmlardan foydalaning, jurnallardan so'zlarni kesib tashlang yoki yorqin rangli plakatlardan foydalaning yoki o'zingizning sevimli bezakingiz bilan oq rangda foydalaning. Belgilagichlardan foydalaning. O'zingizning taraqqiyotingizni ko'rsatish uchun va ilhom baxsh etish uchun ushbu jadvallardan foydalaning. Kengashingizni har kuni ko'rishingiz mumkin bo'lgan joyga qo'ying. Shuningdek, har kuni har kuni 10 marta o'qish va takrorlash uchun o'zingizni tasdiqlash yozuvlarini yarating. Masalan, "Men mas'uliyatli odamman", "Men o'zimni o'zgartirganman (bu erda o'zgartirishni xohlayotganingizni yozing] va uni [sizning yangisi nima bilan o'zgartirganingizni] yozing", "" Men chekishni to'xtatdim; istamayman endi sigaret cheking. " Qaroringiz yoki maqsadingizni vizual tarzda aks ettirish, uni har safar ko'rganingizda uni ongingizga va yuragingizga joylashtirishga yordam beradi. Vizual narsalar haqiqatan ham yordam beradi.
Siz "qilish" kerak deb o'ylagan narsalarga emas, balki ehtiroslaringizga e'tibor qarating (masalan: moliyaviy erkinlik va qarzdan qutulish). "Kerakli" maqsadga diqqatni jalb qilish va hayajonlanish juda qiyin.
permanentrevolution-journal.org © 2020