Qanday sozlash kerak

O'zgarish har bir inson hayotining bir qismidir. Bu yangi joyga ko'chib o'tishdan, hayotingizda muhim voqea sodir bo'lishidan (kasallik yoki o'lim kabi) yoki munosabatlar bilan bog'liq bo'lgan hamma narsani anglatishi mumkin. O'zgarishlarga ko'nikishni o'rgansangiz, o'zingizni ko'proq mas'uliyatli his qilasiz va hayotingizda ishonchni his qilasiz.

Harakatni sozlash

Harakatni sozlash
O'zingizni xafa qilishga imkon bering. Siz olib keladigan his-tuyg'ularni oldini olishga harakat qilib, o'zingizga biron bir yaxshilik qilmaysiz. Ehtimol siz hayajonlangan, xavotirlangan, siqilgansiz, eski hayotingizni qoldirib ketganingiz uchun achinasiz. Bularning barchasi tabiiy va yaxshi! [1]
  • Har bir narsa haddan tashqari ko'p bo'lganda, vaqtni ajrating. Bu oddiy narsa bo'lishi mumkin, bu 15 minut qahvaxonadagi tinch xonada yoki parkda o'tirishda.
  • Agar sizga eski hayotingiz haqida eslatilsa, bu his-tuyg'ularni tinchlantirmang. Yig'lamoqchi bo'lsa ham, ular bilan o'tirishga vaqt ajrating. O'zingizning his-tuyg'ularingiz bilan ishlash yangi yashash joyingizda yaxshiroq vaqt o'tkazishga imkon beradi.
Harakatni sozlash
O'zingizning taxminlaringizni qoldiring. Sizning yangi hayotingiz qanday bo'lishini xohlashingiz haqida fikrlaringiz bor. Ehtimol, sizning yangi hayotingiz shunday bo'lmaydi. Bu sizning yangi hayotingiz yomon yoki noto'g'ri ekanligini anglatmaydi. Siz kutgan narsalaringizdan voz kechishingiz va u qanday bo'lishiga imkon berishingiz kerak. [2] [3]
  • Ishtirok eting. Qanday qilib kelajagingizni yaxshilashni rejalashtirish yoki o'tmish qanchalik yaxshi bo'lganini eslashning o'rniga, yangi joyda boshingizdan kechirayotgan har bir daqiqada xursand bo'ling. Tez orada bularning barchasi shunchalik tanish bo'ladiki, siz buni sezmaysiz ham. Siz yangi narsalarni va yangi joylarni ko'rayotganingizdan zavqlaning.
  • Bu yangi joy va hayot avvalgisidan farq qiladi. Sizda bor narsani qayta yarata olmaysiz. O'zingizni yangi joyni eskisi bilan taqqoslaganingizda! O'zingiz eslatib turingki, narsalar har xil va har doim ham yomon degani emas. Sizga yaxshi bo'lishi uchun yangi joyga imkoniyat bering.
  • Ehtimol, darhol sig'may qolishingiz mumkinligini eslang. Sizning do'stingiz bo'lishi mumkin bo'lgan odamlarni topish uchun vaqt kerak bo'ladi. Yangi hududni o'rganish, yangi urf-odatlarni o'rganish uchun vaqt kerak bo'ladi. Sizning yangi sevimli nonvoyxonangizni, yangi kitob do'koningizni, yangi sport zalingizni topishga vaqt kerak bo'ladi.
Harakatni sozlash
Yangi joyingiz bilan tanishing. Yangi joyga moslashuvning bir qismi aslida bu bilan tanishishdir. Agar siz o'z uyingizda yoki kvartirangizda o'tmish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, yangi do'stlar orttirmaysiz va yashashning yangi usullarini topmaysiz. Chiqing!
  • O'zingiz yoqtirgan tashkilotga qo'shiling. Bu kutubxonadagi kitoblar klubidan, siz qo'llab-quvvatlayotgan guruh uchun ko'ngilli sifatida biron bir narsa bo'lishi mumkin. Agar siz diniy bo'lsangiz, diniy tashkilotlar yangi birlashma topish uchun ajoyib joylardir. Aks holda, siyosiy tashkilotlar yoki badiiy guruhlar (qo'shiq guruhlari, to'qish to'garaklari, to'qilgan doiralar, skriptlar va boshqalar) yaxshi pul tikishdir.
  • Ish hamkasblaringiz bilan chiqing. Agar siz yangi ish tufayli yangi joyga ko'chib o'tgan bo'lsangiz, ishdagi hamkasblaringizdan eng yaxshi chiqish joylari qaerdaligini so'rang va ularni siz bilan birga chiqishga taklif qiling. Agar siz uzoq muddatli do'stlik o'rnatmasangiz ham, siz kimni uchratishingizni va kim bilan tanishishingizni hech qachon bilmaysiz.
  • Odamlar bilan gaplashing. Oziq-ovqat do'konida ro'yxatdan o'tgan kishi bilan, bekatda kutayotgan kishi, peshtaxta ortidagi kutubxonachi, qahvaxonadagi barista bilan kichik suhbat qiling. Siz yashayotgan joyingiz haqida bir oz ma'lumotga ega bo'lasiz va siz odamlar bilan uchrashishni va atrofingizdagi narsalarni qulay qilishni boshlaysiz.
Harakatni sozlash
Madaniyat shokiga tayyor bo'ling. Agar siz shaharlar o'rtasida harakat qilsangiz ham, u boshqacha bo'ladi. Agar siz yangi mamlakatga, mamlakatingiz bo'ylab, shahardan shaharga va aksincha, ko'chib o'tayotgan bo'lsangiz, bu yanada to'g'ri. Joylar bir-biridan farq qiladi va siz bunga tayyor bo'lishingiz kerak.
  • O'zingizning sur'atingizni yangi muhitingizga moslashga harakat qiling. Masalan, agar siz hozirgina katta shahardan kichik shaharchaga ko'chgan bo'lsangiz, unda hayot sur'ati va odamlar nimada ekanligi juda farq qiladi.
  • Ba'zan bu sizning yangi joyingizdagi odamlar butunlay boshqa tilda gaplashganday tuyulishi mumkin (garchi u sizning tilingiz bilan bir xil bo'lsa ham!). Buning uchun yangi lingo, yangi qisqartirish va yangi kichik tillarni o'rganish talab qilinishi mumkin. Xatolikka tayyor bo'ling va tushuntirishni so'rang.
Harakatni sozlash
Eski hayotingiz bilan aloqani davom ettiring. Agar sizda yangi hayot kechirishni o'rgansangiz, eskisini butunlay yo'q qilishingiz kerak emas. Avvaliga bu qayg'u, nostalji va pushaymonlik tuyg'ularini keltirib chiqarishi mumkin, ammo eski hayotingiz bilan aloqalar ham yangi davrda sizga yordam beradi.
  • Aloqada bo'lish uchun texnologiyadan foydalaning. Siz uzoq joylarda odamlar bilan aloqa qilish juda oson bo'lgan davrda yashayapsiz. Eski do'stlaringiz va oilangiz bilan aloqada bo'lish uchun SMS yuboring, ijtimoiy media, Skype va boshqalardan foydalaning.
  • Do'stingizdan yoqimli xabar olish, siz yangi joyda muqarrar ravishda duch keladigan yolg'izlik tuyg'usini engillashtirishga yordam beradi.
  • Ammo eski hayotingiz yangi hayotingizni bosib olishga yo'l qo'ymang. Agar butun vaqtingizni orqaga qarab, faqat eski do'stlaringiz va oilangiz bilan suhbatlashsangiz, yangi hayotingiz va tanishadigan yangi do'stlaringiz haqida sog'inasiz. Shuning uchun yangi joyda odamlar bilan bog'lanish juda muhimdir.
Harakatni sozlash
Jismoniy mashqlar qiling. Bu nafaqat sizning sog'lig'ingiz va miyangizni baxtli qilishning yaxshi usuli (balki barcha yoqimli endorfinlar bilan), shuningdek, shahringiz bilan tanishish va odamlar bilan tanishishning yaxshi usuli.
  • Yurish uchun boring. O'zingizning yangi turar-joyingizni his qilishni boshlashingiz uchun yangi hududni tanlang.
  • Mashqlar guruhiga qo'shiling. Ertalab yugurish yoki yoga mashg'ulotlariga qatnashmoqchi bo'lgan odamlarni toping. Siz odamlar bilan tanishishni boshlaysiz.
Harakatni sozlash
O'zingiz bo'lishni o'rganing. Ko'chib o'tishda yaxshi bo'lishning muhim qismlaridan biri bu yolg'iz bo'lishni o'rganishdir. Siz qanchalik do'stona bo'lishingizdan, qancha guruhga qo'shilishingizdan va qaerga borishingizdan qat'iy nazar, siz ba'zida yolg'iz va yolg'iz bo'lasiz. Bu yaxshi! Bu abadiy davom etmaydi. [4]
  • Tasdiqlash va qo'llab-quvvatlash uchun boshqa odamlarga qaram bo'lmang.
Harakatni sozlash
O'zingizga vaqt bering. Har qanday narsaga moslashish uchun vaqt kerak va bu harakat qilishni o'z ichiga oladi. Turli vaqtlarda o'zingizni stress va nostaljik va yolg'izlik his qilasiz. Bu juda normal holat. Sizning yangi makoningizga moslashuv jadvali mavjud, bu sizga yordam berishi mumkin:
  • Ko'chib o'tishning eng birinchi bosqichi odatda asal oyi fazasi deb ataladi. Hamma narsa juda yangi va hayajonli va boshqacha bo'lib tuyulganda (ba'zida qo'rqinchli ham). Odatda bu taxminan uch oy davom etadi.
  • Bal oyi bosqichidan so'ng, haqiqatan ham yangi joyingiz va eski uyingiz o'rtasidagi farqlarni ko'rishni boshlaganingizda muzokaralar bosqichidir. Bu ko'pincha noaniqlik, yolg'izlik va sog'inish tuyg'ulariga berilib ketganda. Odatda bu asal oyi davridan keyin sodir bo'lsa-da, ba'zida siz shu bosqichga kirishasiz.
  • Keyingi bosqich sizning yangi joyda taxminan olti-o'n ikki oydan keyin sodir bo'ladigan sozlash bosqichiga aylanadi. Bu sizning yangi tartib-qoidalaringizni ishlab chiqqaningizda va o'zingizni uyda ko'proq his qilsangiz.
  • Odatda, yangi uyingizda o'zingizni qulay his qilganingizda, ustalik bosqichiga o'tish uchun bir yildan keyin kerak bo'ladi. Ammo ba'zida undan ham ko'proq vaqt talab qilinishi mumkin. Esingizda bo'lsin, har bir kishi boshqacha.

Asosiy hayot voqeasiga moslashish

Asosiy hayot voqeasiga moslashish
Uni bir kun yoki bir lahzada oling. Asosiy o'zgarish qanday bo'lishidan qat'i nazar (kasallik, oila a'zolarining o'limi, ish yoki nikoh), agar siz haddan tashqari ko'p ish tutishga harakat qilsangiz, unga qarshi kurasha olmaysiz. Qancha ko'p oldinga qarab o'tsangiz, shu erda va hozir ko'proq shunchalik ko'proq e'tibor berasiz va zarar ko'rasiz. [5]
  • Masalan: agar siz ishingizni yo'qotgan bo'lsangiz yoki uni tashlab qo'ysangiz, katta rasm bilan bir vaqtning o'zida shug'ullanishdan saqlaning. Siz haddan tashqari dengizga tushasiz. Buning o'rniga har bir lahzani vaqt o'tishi bilan oling. Rezyumeni yangilash uchun bir lahzadan foydalaning, keyingi daqiqadan Internetda yoki e'lonlarda ko'rish yoki odamlar bilan yangi ish topish haqida gaplashish uchun foydalaning.
  • O'tmish uchun nostalgiyada yashash yoki kelajak uchun tashvish depressiya yoki bezovtalik alomatlaridan biridir. Agar siz haddan tashqari tashvish yoki ruhiy tushkunlik tufayli yordamga murojaat qilsangiz, hozir bo'la olmasligingizga ishonch hosil qilishni xohlaysiz. Hayotning jadal o'zgarishini boshdan kechirgan yoki ushbu masalalardan birini boshidan kechirgan odamlar tushkunlikka tushib qolish yoki xavotirga tushib qolishadi yoki bu muammolar yanada yomonlashadi.
Asosiy hayot voqeasiga moslashish
O'zingizga g'amxo'rlik qiling. Ko'p odamlar unutishga moyil bo'lgan narsalardan biri bu o'zlariga g'amxo'rlik qilish va o'zlarini xavfsiz his qilishdir. Bu sizga chinakam samimiy g'amxo'rlik bo'lishi kerak, bu sizga chinakam dam olishga va katta, issiq adyolga o'ralgan holda parvarish qilinishga imkon beradi. [6]
  • Sizga nima yaxshi kelishini bilib olasiz, lekin ba'zi bir takliflar o'zingizga bir piyola choy ichib, uni ichishga qaratilgan (bug'da nafas oling, tomog'ingizga iliqlik hissi va qorningizdagi hovuz), o'zingizni issiq o'rab oling. adyolni qo'ying yoki isitish yostig'idan foydalaning, yoga bilan shug'ullaning va faqat nafasingizni va tanangizning harakatiga e'tibor qarating.
  • Agar siz o'zingizning ongingizda salbiy yoki xafa qiladigan fikrlarni ko'rsangiz, ularni tan oling va ularni qo'yib yuboring. O'zingiz bilan ushbu fikrlarni keyinroq hal qilasiz, deb ayting, ammo hozir siz o'zingiz uchun tasalli topish uchun nimaga e'tibor berishingiz kerak.
Asosiy hayot voqeasiga moslashish
O'zingizni his qilishingizga imkon bering. Qanday o'zgarish bo'lmasin, u hissiyotlarga berilib ketadi. Agar siz bu his-tuyg'ularni e'tiborsiz qoldirsangiz va ulardan qochishga harakat qilsangiz, ular keyinchalik kuchliroq va og'riqli bo'lib qaytishadi. Bu sizning qayg'u va g'azabga berilib ketishingiz kerak degani emas, aksincha siz o'zingizni g'azablanishga, xafa bo'lishga imkon berishingiz kerak degan ma'noni anglatadi. [7]
  • Siz rad etish, g'azablanish, qayg'u va qabul qilish kabi hissiyotlarni boshdan kechirishga moyil bo'lasiz. Har safar ular bilan muomala qilganingizda, keyingi safar ularni tezroq o'tishga majbur qiladi
  • "Og'riq qoldiruvchi" ga murojaat qilmang: bu giyohvand moddalar yoki alkogolga o'xshash narsani anglatishi mumkin, lekin televizorni haddan tashqari tomosha qilishni, ovqatdan zavqlanish uchun ortiqcha ovqatlanishni anglatishi mumkin, chunki bu sizning ba'zi bir joyingizni bo'shashtirishga yoki hatto romantikaga sho'ng'ishga yordam beradi. munosabatlar. Ushbu "og'riq qoldiruvchi vositalar" sizning his-tuyg'ularingiz bilan shug'ullanishning o'rniga, sizni yo'q qilishga yordam beradi.
Asosiy hayot voqeasiga moslashish
O'zgarish haqida fikr yuritish uchun vaqt ajrating. O'zgarishlar turli xil odamlar uchun har xil narsalarni anglatadi, hatto ularning hayotidagi turli vaqtlarda. O'zingizning his-tuyg'ularingiz haqida fikr yuritish, nima o'zgarganligi va nima uchun o'zgarish bilan birga keladigan hissiy notinchlikni qayta ishlashga yordam berishi mumkin.
  • Jurnalistika bu o'zgarishni aks ettirishning yana bir ajoyib usuli. Bu nafaqat his-tuyg'ularingizni ketkazishga yordam beradi, balki o'zgarish orqali sayohatingizni xronikaga aylantiradi. Boshqa bir o'zgarish paydo bo'lganda, avvalgisiga qanday munosabatda bo'lganingizni va nimani his qilganingizni va narsalarni saralashni ko'rib chiqishingiz mumkin.
Asosiy hayot voqeasiga moslashish
Suhbatlashadigan odamni toping. Biror kishi bilan gaplashish nafaqat tasalli baxsh etadi, balki u o'zgarish va o'zingiz haqida boshqa narsalar bo'lmagan bo'lishi mumkinligi haqida tushunchalarga olib keladi.
  • Siz boshdan kechirgan narsalarni topishga harakat qiling. Bu odam sizga qandaydir ustoz bo'ladi, sizga yordam berishga qodir bo'lgan kishi, o'zgarishlarni qanday amalga oshirayotganingiz normal ekanligini va sizning his-tuyg'ularingiz qonuniy ekanligini ko'rishga yordam beradi. Ular shuningdek, tushunchani taklif qilishlari va sizni sog'ayishingizga yordam berishlari mumkin.
  • Qo'llab-quvvatlash guruhlari va diniy tashkilotlar, ayniqsa kasallikka chalingan, yaqin kishining vafoti bilan bog'liq bo'lgan va hayotning bunday o'zgarishi bilan shug'ullanadigan odamlar uchun juda yaxshi. Bu siz allaqachon boshdan kechirgan va sizga yo'naltirishga yordam beradigan kishini topish uchun yaxshi joy.
Asosiy hayot voqeasiga moslashish
Kelajak uchun orzu. Garchi siz kelajak haqida o'ylamasligingiz yoki bu haqda ko'p vaqt sarflashni xohlamasangiz ham, siz hamma narsani kutishni xohlaysiz. Bu sizning kelajagingiz qanday ko'rinishga ega bo'lishingizni belgilash va uni yaratish uchun harakat qilishni anglatadi.
  • Xayolparastlar bu nima qilishni xohlayotganingizni ko'rish uchun xayoliy stsenariylarni sinab ko'rish uchun ajoyib vositadir. Hayotning ushbu katta o'zgarishini qanday amalga oshirishni xohlayotganingizni ko'rish uchun ongingiz bo'shashishiga yo'l qo'ying.
  • O'zingiz yoqtirgan g'oyalarni Internetdan yoki jurnallardan to'plang. Siz potentsial uy-joy, ish g'oyalarini ko'rib chiqishingiz va ularni o'zingizning hayotingizga qanday kiritishingiz mumkinligini rejalashtirishingiz mumkin.
Asosiy hayot voqeasiga moslashish
Kichik yaxshilanishlarni qiling. Kichik bosqichlarda ishlash oson. Birdaniga haddan tashqari ko'p ish tutsangiz, sizni butunlay yo'q qilishi mumkin. O'zingiz sozlash uchun ishlayotganingizda nima qilishni xohlasangiz, hayotingizni bir oz yaxshilang, biroz osonroq bo'lsin.
  • Kichkina sozlash kabi narsalar bo'lishi mumkin: yaxshiroq ovqatlanish (ayniqsa, agar siz kasallikka duch kelsangiz), baxtli kimyoviy moddalarni ko'paytirish va sog'lig'ingizni yaxshilash uchun mashq qilish, vaqtingizdan unumli foydalanish (rejalar tuzish va ularga rioya qilish). ; kuningizdan ko'proq foyda olishingizga ishonch hosil qiling).
Asosiy hayot voqeasiga moslashish
Yengillik texnikasini hayotingizga kiriting. Yoga, meditatsiya, hattoki uzoq yurish kabi yengillik texnikasi stressni kamaytirishga yordam beradi va hayotdagi o'zgarishlarga osongina moslashishga yordam beradi. [8]
  • Meditatsiya - bu eng yaxshi dam olish usuli, chunki u ongingizni tinchlantirishga, stressni pasaytirishga yordam beradi va buni asosan hamma joyda qilish mumkin. Agar siz endigina boshlayotgan bo'lsangiz, tinch joyni tanlash, taymerni 15 minutga o'rnatish (yoki siz soat bilan shug'ullanishni xohlamasangiz, nafasingizni sanashingiz mumkin) va qulay o'tirish yaxshi. Chuqur nafas oling. Nafasingizni diqqat bilan jamlang, ichkariga va tashqariga. Agar siz fikrlaringiz bilan chalg'iganingizni sezsangiz, ularni tan oling va diqqatingizni nafasingizga qaytaring.
  • Yoga - bu yana bir ajoyib yengillik texnikasi. U nafaqat meditatsiyani o'z shakliga kiritadi (nafas olishga diqqatni jalb qiladi), balki mashqlar qilish, tanangizni harakatga keltirish va mushaklaringiz va orqangizdagi har qanday burilishlarni ishlab chiqishning ajoyib usuli.
Asosiy hayot voqeasiga moslashish
O'zgarishlar borligini va doimo bo'lishini tushuning. Hayot haqiqatan ham o'zgarishlar haqida. Siz qay darajada tayyorligingizdan qat'iy nazar har doim sizni hayratda qoldiradigan o'zgarishlar bo'ladi. Agar siz hozirgi hayotingiz va harakatlaringiz uslubiga qat'iy rioya qilishga harakat qilsangiz, kelajakda o'zgarishga moslashishingiz qiyinlashadi.
  • Shunga qaramay, bu o'zgarishlarga nisbatan sizning his-tuyg'ularingizni rad etish degani emas, chunki o'zgarish dahshatli va haddan tashqari katta bo'lishi mumkin, ammo bu siz ushbu his-tuyg'ularni o'zgarishlarning bir qismi sifatida qabul qilganingizni anglatadi.

O'zaro munosabatlarni tartibga solish

O'zaro munosabatlarni tartibga solish
Yangi munosabatlarni sozlang. O'zaro munosabatlarning boshlanishi kuchli hayajonga to'la bo'lishi mumkin. Shunga qaramay, agar munosabatlar biron bir joyga borishni xohlasangiz, boshingizni ushlab turish juda muhimdir.
  • Sekin-asta harakatlaning. Siz bir-biringizni endigina ko'rishni boshlaganingizda birgalikda harakat qilish, kelajagingizni rejalashtirish uchun to'g'ri sakrashni xohlamaysiz. Agar munosabatlaringizga atigi bir necha oy qolganida bolalaringizning ismlarini nazokat bilan qaror qilsangiz, orqaga qadam qo'ying va oldinga sakrab o'tirishning o'rniga shu daqiqada qolishingizni eslatib turing.
  • Yopishqoqlikdan saqlaning. Siz barcha vaqtingizni ushbu yangi yoqimli odam bilan o'tkazishni xohlashingiz tabiiy, ammo bu sog'lom emas. Doim qo'ng'iroq qilmang va SMS yozmang va boshqa odam bilan suhbatlashmang. Bu nafaqat munosabatlarni zaryadlashga yordam beradi, lekin siz bir-biringizdan shunchalik tez charchamaysiz.
  • O'z hayotingizni saqlang. Do'stlaringiz, ishingiz va o'zingizning odatlaringizga rioya qiling. Albatta, siz birgalikda narsalarni qilishingiz kerak, lekin har bir narsani alohida qilish uchun vaqt ajrating. Shunday qilib, siz hali ham ko'p suhbatlashishingiz kerak va diqqat bilan bir-biringizdan ustun kelmaysiz.
O'zaro munosabatlarni tartibga solish
O'zaro munosabatlarni o'zgartirish bilan shug'ullaning. Munosabatlar o'zgarishi muqarrar. Siz bu haqda hech narsa qila olmaysiz, ammo siz o'zgarishlarni engishingiz mumkin. Bu sizning sherikingiz to'satdan tartibsiz bo'lib qolishi yoki turmush o'rtog'ingiz bolalarini xohlamasliklari haqida qaror qabul qilishi mumkin. [9]
  • Muammolarni iloji boricha tezroq hal qiling, ayniqsa ular keyinchalik katta bo'lib ketishi mumkin bo'lsa. Masalan: agar sizning sherikingiz tartibsiz bo'lib qolgan bo'lsa va o'zlaridan keyin tozalanmasa, ular bilan gaplashing va "Men bayonotlardan" foydalaning. "Men barcha idishlarni ishlatmagan bo'lsam-da, tozalagandek his qilyapman" yoki "barcha kiyimlaringizni olib qo'yishga qaror qilganimda, bu juda xafa bo'ladi" deb ayting.
  • O'zgarishlarni sozlashning muhim qismlaridan biri bu murosaga erishish yoki farqni qabul qilishdir. Bu sizning sherigingizning ushbu masaladagi his-tuyg'ulari bilan borishni anglatishi mumkin, ammo keyingi masala bo'yicha sizning his-tuyg'ularingiz yoki o'rtada biron bir joyda uchrashishni anglatishi mumkin.
  • O'zgarish sizning munosabatingizga qanday ta'sir qilishini muhokama qiling va masala sizning munosabatingiz uchun qanchalik muhimligini aniqlang. Agar siz farzandlaringizni xohlasangiz va sizning sherikingiz bu sizning farzandingiz bo'lmasa yaxshi bo'lishga qaror qilasiz degani yoki bu munosabatlar tugashi kerakligini anglatishi mumkin va ikkalangiz ham ikkalangizga bo'lasiz.
O'zaro munosabatlarni tartibga solish
O'zaro munosabatlaringizni uzoq masofada saqlang. Bu odamlar uchun nihoyatda qiyin bo'lishi mumkin, ammo hozir bu avvalgidan osonroq. Shaharlararo munosabatlarga moslashish uchun vaqt va kuch sarflanishi mumkin va siz bunga vaqt sarflashga tayyor bo'lishingiz kerak.
  • Bir-biringiz bilan muloqot qiling. Bu shaharlararo munosabatlardagi eng katta muammo. Siz uchun muhim bo'lgan narsalar, munosabatlardagi va hayotdagi muammolar va siz uchun muhim bo'lgan narsalar to'g'risida gaplashayotganingizga ishonch hosil qiling.
  • Shubhalar bilan ish tuting. Siz boshqa odamning nimadan qo'rqishini his qilasiz, ba'zida ularga ishonmaysiz, ba'zan siz ularga shubha qilasiz. Eng yaxshi narsa, agar sizda kinky nimanidir davom etayotgani haqida dalil bo'lmasa, uzoq masofadagi umidsizlik haqida gaplashish yoki do'stingizga shubhalaringiz haqida shikoyat qilish. Bu ularni kam zaharli bo'lgan joylarda ularni tashqariga chiqarishga yordam beradi.
  • Birgalikda vaqt o'tkazing. Bir-biringizga vaqt ajratayotganingizga ishonch hosil qiling. Telefonda va Internetda suhbatlashish bilan bir-biringizga kulgili otkritkalar va xatlarni yuboring. Aniq sanalarni belgilang va bir-biringizni shaxsan ko'rish uchun harakat qiling.
O'zaro munosabatlarni tartibga solish
Bir-biringiz bilan harakatlanishga sozlang. Bu munosabatlardagi katta o'zgarish bo'lishi mumkin va shuning uchun ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lish kerak. Noqulay yo'l to'siqlariga qaramay, siz tezda o'zingizni qulay his qilishingiz kerak. Shuni ham yodda tutingki, ko'chib o'tishga nisbatan fikringizni o'zgartirasiz, odatda buni amalga oshirganingizdan bir necha kun o'tgandan keyin bir necha kun o'tgach, o'zgarish dahshatli. [10]
  • Birgalikda qulay bo'lishning bir muhim jihati shundaki, siz tamponlar va prokladkalar kabi shahvoniy va zarur narsalarni yoki haqiqatan ham vahshiy ichki kiyimlarni yashirolmaysiz. Sizning ahamiyatli boshqa narsangiz baribir ularni qidirib topadi va shu kabi narsalar to'g'risida qanchalik ko'p ochiq bo'lsangiz, ikkalangiz ham shunchalik qulay bo'lasiz.
  • Yo'nalishlar o'zgaradi. Bu shunchaki tayyor bo'lishingiz kerak bo'lgan narsa. Siz uydagi ishlarni kim bajarishini, ikkalangiz ham ketadigan joyni va boshqalarni aniqlab olishingiz kerak bo'ladi. Bu juda ko'p muzokaralar va o'zgarishlar bo'ladi.
  • Bir-biringizga joy bering. Birgalikda harakat qilishning bir qismi bu o'zgarishdan kelib chiqadigan his-tuyg'ular va his-tuyg'ular bilan kurashish uchun bir-birlariga joy berishdir.
O'zaro munosabatlarni tartibga solish
Ajrashish bilan shug'ullaning. Birinchidan, munosabatlarning yakunini xafa qilish uchun vaqt kerak bo'ladi, hatto agar siz uni buzmoqchi bo'lsangiz. Ajrashish ikkala tomon uchun ham qiyin va undan o'tish uchun vaqt talab etiladi. Yangi yakka holatingizga moslashmoqchi bo'lsangiz, bajarishingiz kerak bo'lgan bir nechta muhim narsalar mavjud:
  • Boshqa odamdan joy oling. Bu ularni Facebook-da o'chirishni (yoki hech bo'lmaganda ularning xabarlarini blokirovka qilishni), ularni telefoningizdan o'chirib tashlashni, sevimli hiyla-nayranglardan uzoqroq bo'lishni anglatadi. Siz ular bilan qanchalik ko'p suhbatlashsangiz, shunchalik ular sizni o'ziga jalb qila boshlaydi.
  • O'zingizni toping. Agar siz munosabatlarda bo'lgan bo'lsangiz, ayniqsa bir muncha vaqt bo'lsa, siz o'zingizning shaxsiy o'ziga xosligingizni yo'qotishni boshlaysiz va juftlikning bir qismiga aylanasiz. Ajralish yuz berganida, ularsiz kimligingizni aniqlash vaqti keldi. Quvnoq narsalar bilan shug'ullaning, tashqariga chiqing va yangi narsalarni sinab ko'ring. Bu sizning ongingizdan uzoqlashadi va yangi odamlar bilan tanishishga yordam beradi.
  • Qayta tiklanish munosabatlarida ehtiyot bo'ling. Siz haqiqatan ham to'liq munosabat va birinchi munosabatlarning oxirini xafa qilish uchun vaqt sarflamasdan, darhol bir munosabatlardan ikkinchisiga o'tishni xohlamaysiz. Darhol yangi odam bilan aralashib ketish - bu sizga ham, yangi odamga ham zarar etkazishning ishonchli usulidir.
Turli xil sozlashlarni o'chirishning bitta muhim jihati shundaki, siz uni amalga oshirishga vaqt ajratishingiz kerak. Sozlash darhol amalga oshirilmaydi va siz uni majburlay olmaysiz. O'zingizning tezligingiz bilan yangi vaziyatga o'rganishga imkon bering.
Qancha urinmasin ham, o'zgarishlardan qochib qutula olmaysiz. O'zgarishlarni oldini olishga harakat qilmasdan kelganligi sababli, ular bilan kurashishga tayyor bo'lish yaxshiroqdir.
permanentrevolution-journal.org © 2020